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孕晚期出现“水肿”应当注意些什么?缓解和调理小妙招了解一下
作者:admin  日期:2019-10-20 20:16 来源:未知 浏览:

  随着怀孕时间的逐渐加长,越到后期由于体质不同,有些孕妇会产生水肿的现象。发生水肿的缘故是,

  另外,孕妇的下半身的血管长期受到子宫的压迫,也会影响血液循环,主要体现在双手、脚踝、小腿部位。大多数孕妇怀胎8-9个月的时候,会出现更加严重的情况。拿手指轻按压小腿胫骨部分,皮肤呈现明显下陷的情况,并长时间不能恢复原状,这就是程度比较重的水肿了。

  休息对于孕妇来说是重中之重,不要太过劳累。如果没有提供午睡的环境条件,那么可以将双脚适当抬高,形成一种半坐卧的姿势休息。

  有水肿情况的孕妇切记不要久坐久立,要时常进行适当的活动,最基本的就是走步运动。

  坐着工作的时候,可以在椅子前面放一个小盒子,用于垫着双脚,这样有利于促进促进血液循环。跷二郎腿的姿势要尽量避免,时常对脚腕和手腕进行活动放松。

  对于袜子,孕妇也尽量穿宽松一些的。过紧的袜子会压迫脚踝和小腿,影响血液回流,同理,过紧的衣裤最好也不要穿,会很不舒服。

  饮食中盐分的摄取也是至关重要的,尽量保持少盐少油的状态,每日盐分的摄取量不应超过10g。

  在少盐少油的前提下,饮食方面蛋白质及相关营养素的摄取也要跟上。平时应多吃鱼虾蛋类、奶制品和豆制品,这些能为孕妇提供大量蛋白质,摄取多种蔬菜的维生素也可增强体魄,饮食均衡的同时也促进了解毒利尿。

  水肿也是分轻重缓急的,通常体现在小腿部位的是轻度水肿。如果由此部位慢慢蔓延到脚踝,甚至到大腿等或全身都出现这种状态,这就属于严重的浮肿了。

  轻度的浮肿,孕妈妈不用特别担心,但一旦变得很严重,一定要及时去医院检查。

  有的时候,稍作休息或睡了一晚再醒来,水肿就会有所转好,这是正常的生理性水肿。若拥有足够的休息,同时盐分摄取也没有超标,水肿现象还是没有转好反而加重的情况,这时孕妈妈就得注意了,要及时去医院就医。

  总而言之,孕妈妈一定要定期做相关检查,一旦出现这些症状,还可能会有进行利尿治疗的需求。

  蛋白质对孕妇真是个好东西,多补充会提高血浆中白蛋白的含量,从而改变体内胶体渗透压,最终防止产生多余的水分造成水肿。同时,准妈妈也要多吃瓜果蔬菜,少盐少油才能营养均衡。

  4.少吃或不吃不易消化容易胀气的食物,比如年糕、土豆、洋葱等。如果产生腹胀的情况,也会影响血液倒流,水肿会更严重。

  6.可以让老公及家人帮忙准备冬瓜、酒酿圆子、鲤鱼红豆汤等料理,能有效预防水肿。

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